| 生活改善 |
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骨をつくる材料が話になりません！ カルシウムをにとることを心がけるべきでしょう。
カルシウムは、牛乳・乳製品、海藻、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、といったものに豊富に含まれています。牛乳やヨーグルトならば、1日200～300ｃｃが目安です。
あまり、日に当たらないのも考えものです。適度な日光浴は、ためには必要です。お天気の良い日に戸外を散歩してみてはどうでしょう。
運動と日光浴の両方のメリットがあります。
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3月7日（日）12:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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